去西藏提前多少天不能运动 去西藏前几天可以洗澡吗
本文目录一览： 1、进西藏前跑步运动提前好久停为好? 2、首次去西藏需注意什么 3、进藏前需要锻炼吗 4、什么时间去西藏旅游合适?去西藏需要注意些什么? 5、为什么有的说法是,在去西藏前一个月不适合锻炼身体 6、去西藏之前能不能运动 进西藏前跑步运动提前好久停为好? 只要不过分疲劳，提前一两天休息一下就可以了。不过记得到了西藏后，前几天尽量不要剧烈运动，注意不要感冒，也不要抽…
本文目录一览：
- 1、进西藏前跑步运动提前好久停为好?
- 2、首次去西藏需注意什么
- 3、进藏前需要锻炼吗
- 4、什么时间去西藏旅游合适?去西藏需要注意些什么?
- 5、为什么有的说法是,在去西藏前一个月不适合锻炼身体
- 6、去西藏之前能不能运动
进西藏前跑步运动提前好久停为好?
只要不过分疲劳，提前一两天休息一下就可以了。不过记得到了西藏后，前几天尽量不要剧烈运动，注意不要感冒，也不要抽烟、喝酒，过一段时间适应高原环境后就可以逐渐增加运动量了。
但这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼，以提高身体的适应性和抵抗力。但是，在高原环境下，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，以免引起高原病。
首次去西藏需注意什么
1、刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。 到西藏以后不要做剧烈运动(做事轻、走路轻、说话轻)否则可能会感到呼吸困难。
2、注意穿衣 西藏的气温比较低，但穿衣服也要按照四季来穿，尤其是我们初次去西藏旅游的人，不要少带或者带错衣服。3-5月，休闲、户外、运动装都可以。6-8月，保暖内衣要带一套。
3、出发前可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
4、预防高原反应：西藏是高海拔，高原反应是特别要注意的，弄不好会危及生命安全。建议带上葡萄糖之类的，预防高原反应。带够衣服：西藏由于是高原地区，早晚气温温差大，带上衣服保暖比较重要。
5、旅游线路应安排适当，除了日程不能太紧外（以保证充足的休息和适应），还应注意旅游的地区海拔应呈阶梯上升，使身体逐步适应。例如，应先安排拉萨然后再游览日喀则等地。
6、另外，其他还需要注意：路上看到好的风景，往往比较兴奋。但是公路边车子较多，一定要注意不要再公路上跑来跑去，比较危险！看到藏民的小孩，注意切忌不要摸他们的头。
进藏前需要锻炼吗
1、去西藏之前没必要刻意锻炼身体，也不是每个人到西藏都会缺氧的。由于西藏特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
2、进藏前 进藏前不需要做过多的运动和锻炼，只需安心期待西藏旅行的到来。心态决定了旅行的满意度。
3、进藏前需要锻炼吗？很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
4、西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。
5、停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
什么时间去西藏旅游合适?去西藏需要注意些什么?
去西藏旅游最佳时间是5月下旬——10月中旬。
行程安排：西藏旅游的最佳月份在每年的5-10月，其中暑假6-8月为旅游旺季。这个时间段，无论是游览拉萨、日喀则、林芝、山南等地区，还是前往纳木错、珠峰、墨脱、阿里等地方，都是非常合适的。
每年的5-10月份是去拉萨的最佳时间。5-10月：此时景色最好，含氧量充足，气候宜人。旺季到拉萨游玩，建议提前预定住宿和景点门票。进入8月后雨季到来，自驾出行要注意安全。此时紫外线特别强烈，要注意防晒。
旅游季节西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以4-10月份较为理想。
为什么有的说法是,在去西藏前一个月不适合锻炼身体
很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，这是错误的做法，其实高反和身体强壮并没有太多关系。
因为肌肉多的话耗养量大。。西藏氧气稀薄啊。。锻炼身体还是有必要的。毕竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意练肌肉。。游泳能增加肺活量，应该没问题。。而且每个人体质不一样不要太过于在意。
在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼，以提高身体的适应性和抵抗力。但是，在高原环境下，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，以免引起高原病。
停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
去西藏之前没必要刻意锻炼身体，也不是每个人到西藏都会缺氧的。由于西藏特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
去西藏之前能不能运动
1、去西藏之前没必要刻意锻炼身体，也不是每个人到西藏都会缺氧的。由于西藏特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
2、进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
3、去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼，以提高身体的适应性和抵抗力。但是，在高原环境下，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，以免引起高原病。
4、进藏前需要锻炼吗？很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
5、不可以。去西藏之前，不要剧烈的锻炼和运动，平时剧烈运动的人，到了高原更容易高反，运动量过大的人到了西藏，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
6、西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。
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