这次去川西踩线，同行的几个女生都和我一样平时不爱运动，身体素质一般，但就我全程没有一点高反，想必高反这玩意是因人而异的，大家也不必太紧张，如果进入高原后感到不适就及时调整，随身携带氧气瓶，还有可乐！！这对于预防高反真是个好东西。下面整理了一些攻略，适用于初次去川西，平时又不爱运动的朋友，赶快拿小本本记好~
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‼️预防高反很重要的一点就是要做好保暖‼️
参考装备:
🧢头部：墨镜、防晒帽、围脖、保暖帽
👔上衣：冲锋衣、羽绒内胆、保暖内衣、棉服
👖下身：冲锋裤、棉裤、秋裤等
🥾鞋子：运动鞋、登山鞋或马丁靴运动鞋
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⭕️【这类人暂时不适合去川西】
严重高血压、心脏病、xiao喘病的三类患者
高危孕妇
感冒患者
曾有高原病症的
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🉑️【减少缺氧现象的措施】
进入高原不要剧烈运动，进入高原后不要跑跳、吼叫
随身携带氧气瓶，徒步爬山后大喘气需及时吸氧
去川西后三天内尽量不要洗头洗澡
提前吃高原安、红景天能有效预防高反
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🚗【关于出行】
个人建议跟小tuan，尤其是女生和初次去川西的朋友
川西的路况大家应该多少都知道，有些景点需要徒步，加上高反身体会有点不舒服，再长时间驾驶会更疲惫，不如有个靠谱的领队开车，上车就能直接休息。建议报能旅拍的小tuan，川西的美景不好好拍照真是可惜了！
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‼️预防高反很重要的一点就是要做好保暖‼️
参考装备:
🧢头部：墨镜、防晒帽、围脖、保暖帽
👔上衣：冲锋衣、羽绒内胆、保暖内衣、棉服
👖下身：冲锋裤、棉裤、秋裤等
🥾鞋子：运动鞋、登山鞋或马丁靴运动鞋
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⭕️【这类人暂时不适合去川西】
严重高血压、心脏病、xiao喘病的三类患者
高危孕妇
感冒患者
曾有高原病症的
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🉑️【减少缺氧现象的措施】
进入高原不要剧烈运动，进入高原后不要跑跳、吼叫
随身携带氧气瓶，徒步爬山后大喘气需及时吸氧
去川西后三天内尽量不要洗头洗澡
提前吃高原安、红景天能有效预防高反
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🚗【关于出行】
个人建议跟小tuan，尤其是女生和初次去川西的朋友
川西的路况大家应该多少都知道，有些景点需要徒步，加上高反身体会有点不舒服，再长时间驾驶会更疲惫，不如有个靠谱的领队开车，上车就能直接休息。建议报能旅拍的小tuan，川西的美景不好好拍照真是可惜了！
