《莱根谭》说：“天地有万古，此身不在得。”
天地虽万古长存，人生也只不过百年，白驹过隙，草木一秋，生命只有一次。
所以不管任何年龄，一定要学会，善待自己，富养自己。
富养自己，读书养神，睡觉养心，运动养身。
富养自己身心和灵魂，便可享花开花谢，云卷云舒。
01
读书养神
书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。
——于谦《观书》
林语堂曾说：“读书，开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广见识，养性灵。”
人这一生，其实说到底，就是不断认识自己，了解自己的过程。
知人者智，自知者明，人在读书的过程里，能够茅塞顿开，醍醐灌顶。
董宇辉，通过自己的极深厚的文化素养，带火了新东方。
恰到好处的知识分享，朴实无华的人格魅力，让人不得不对这个农村小伙心生敬佩。
董宇辉的成功，源于他读书比较多，就像他说的，读书能够感受山川湖海，古今圣贤，人间烟火的美好。
读书可以让我们涉猎各行各业的知识，可以体会各种情绪，可以让自己的灵魂和万千前辈的思想交流；
读书可以让我们摒弃傲慢与偏见，不管闲事，不随意评价别人是非；
读书可以让自己一直发光，在无声无息当中，滋养着内心，充实着自己。不止温暖自己，也照亮别人。
周国平说：“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别的眼光，甚至有了一个属于他的精神世界。”
读书使人在遭遇无常和变故时，遇到烦恼和压力时，自己依然能够保持心态上的稳定，淡定，坚定。
然后智慧、从容、潇洒的面对生活。
02
睡觉养心
午窗春日影悠悠，一觉清眠万事休。
——宋·裘万顷《午睡》
作家三毛说：“世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要经营好自己，然后静静地去等待就好了。”
一觉清眠万事休，睡觉是最好的保养。不只是身，也是心的保养。
著名文学家陆游非常重视睡眠养生，他曾在诗中写道：“老来胸次扫峥嵘，投枕神安气亦平”。
拥有良好的睡眠，首先要保持心境的平和。
他通过写诗、练书法等方式来排遣心中的烦恼，使自己在入睡前能够保持一种宁静的状态。
这种心态的调整有助于降低身体的紧张程度，使人更容易入睡。
充分的睡眠，让我们第二天醒来的时候，有着令人愉悦的体验感。
高质量的睡眠，能够让我们情绪保持稳定，让心态得到稳固。
然后拿出积极阳光的能量，拿出勇敢向上的心态，不断地提升自己，强化自己，甚至可以拿出更加强大的心态和信念感，去对待自己这一生。
睡觉，是治愈一切的良药。愿我们以后每一天都能好好睡觉，睡好觉。
03
运动养身
“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
——先秦·吕不韦《吕氏春秋》
起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。
经常不运动的人，身体容易出问题。
曾经患有脂肪肝的朋友，面对自己每况愈下的身体状况，开始健身，每天运动爬山两个小时。
通过一段时间的坚持，脂肪肝也好了，而且整个人的神清气爽，完全变了一种状态。
运动可以疗愈内心创伤，人一旦迈开步伐，挥洒汗水，曾经的焦虑与无助便烟消云散。
当一个人在运动过程当中，酣畅淋漓的时候，内心世界一定会变得更加清爽，整个人的状态会变得更加平和。
运动带给人身体和心灵的双重健康。
运动后整个人都会散发出一种迷人的气质。
哈佛大学讲师泰勒说：“运动，是最强劲的精神药物。”
所以别考虑那么多，别胡思乱想那么多，有什么烦恼和忧虑的事，直接去运动，立马去跑步。
总之，只要自己在运动过程当中，足够卖力，足够用心的话，一定会让自己变得更加的健康舒畅。
我们毕生追寻的快乐与幸福，既非过往云烟，亦非遥不可及的将来。而是深深扎根于此刻的每一刹那。
眼前那美好的景致、盘中那香甜的佳肴、身边那些温暖的陪伴，以及每日三餐的平淡与四季轮回的变换，都是幸福的见证，都是生活的馈赠。
只要身体健康，心灵安宁，这便是人间最美好的时光。
所以，为了心中那个三餐四季暖的人间好光景，我们要富养自己，通过读书养自己的神，睡觉和运动滋养自己的身心。
如此，我们也真正能够让自己在现实生活当中，在三餐四季里过得幸福而安康，尽享清欢。
真正让自己这一生，变得更加的从容而自在。