立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。每年的公历 5 月 5 日或 6 日，太阳到达黄经 45° 时刻，即为立夏。立夏标志着春天的结束和夏天的开始，是农作物生长的关键时期。
立夏的气候特点
立夏时节，气温逐渐升高，日照时间变长，降水量增多。我国大部分地区进入多雨潮湿的季节，农作物生长迅速，杂草蔓延。此时，气温和湿度较高，人体容易出现中暑、感冒等疾病，需要注意防暑降温。
立夏是农业生产的重要时期，农民们要开始忙碌起来，进行一系列农事活动。如播种、施肥、除草、灌溉等，以确保农作物生长良好。同时，要加强对农作物的病虫害防治，提高产量和品质。
立夏的民俗习惯
01
踏青游玩
立夏时节，万物生长旺盛，正是踏青游玩的好时节。人们会走出家门，到郊外进行踏青、赏花等活动，感受大自然的美丽景色，放松身心。
02
草木观赏
立夏时节，草木繁茂，生机盎然。人们会观赏各种植物的生长情况，如麦田、稻田等，欣赏大自然的美丽画卷。
03
民间民俗表演
立夏这天，民间会有各种民俗表演活动，如舞龙舞狮、唱戏、杂技表演等，以庆祝立夏这个重要的节气。
立夏的养生保健
立夏时节，气温升高，人体出汗增多，消耗增大。此时要注意调整饮食，保持身体健康。立夏后，人们容易感到烦躁、失眠，要注意保持心态平和，避免情绪波动过大。此外，立夏后，人们应该增加户外活动，锻炼身体，提高抵抗力。
立夏时节，饮食要以清淡为主，避免过于油腻的食物。可以多吃一些苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜等，具有清热解毒、消暑解渴的功效。此外，立夏时节适宜多吃粥类食物，既可以补充水分，又可以防止消化不良。
