骑行路上可以不要补给吗？不喝水，不吃东西，最多可以骑多远？
山地自行车长途骑行 长途骑行重要的是会用力，不然骑到一半就很累了，就后继无力了。简单说一下骑行方法，找到一个合适的档，770应该是3-5或者3-6，感觉应该是能发力，但不吃力，保持这种轻松的踩踏感觉，很快的蹬，这样速度既不慢，也不容易累。最好在百度地图和谷歌上调查一下你要经过的路段，找几个明显的目标物，作为里程碑，在没有码表的情况下，可以简单计算行程。骑长途前叉应该调硬一点，路况好的话调到最硬。不…
山地自行车长途骑行
长途骑行重要的是会用力，不然骑到一半就很累了，就后继无力了。
简单说一下骑行方法，找到一个合适的档，770应该是3-5或者3-6，感觉应该是能发力，但不吃力，保持这种轻松的踩踏感觉，很快的蹬，这样速度既不慢，也不容易累。
最好在百度地图和谷歌上调查一下你要经过的路段，找几个明显的目标物，作为里程碑，在没有码表的情况下，可以简单计算行程。
骑长途前叉应该调硬一点，路况好的话调到最硬。
不要一直骑行，骑行1个小时到2个小时，就下车休息10-15分钟，喝水。带一点高热量的食品，如巧克力、奶糖，感觉累了就吃一点。尽量不要很累了才休息，不累的时候休息才能取得最好的休息效果。
出发前到捷安特车店去检查一下车况，尤其是刹车，40公里的下坡，有效的刹车时非常重要的。如果天气不会太热，可以把胎压打高一点，骑起来比较轻。
爬坡，尤其是很长的坡，是一段旅途中最重要也最难过的，建议爬坡的时候不要着急用力蹬，那样会很快疲劳，很难爬上去的。把牙盘调到最低的1，然后用1-4的飞轮，保持脚下轻松的感觉，慢慢的上坡，总比骑到一般推车要快一些。
出发前注意天气预报，如果有雨最好不要去，晴天就要准备藿香正气口服液等防暑药品。至少带一公升以上的饮用水（2个脉动瓶就1.2公升），路上遇到可以补给的地方，及时补给饮水。如果路上预知的补给点很少，那就多带一瓶水。
最后，做好心理准备，110公里不算太远，我们这边的车友会活动一般都是一上午走这些路，上坡速度约10-15公里/小时，下坡约30公里/小时，平路20左右，预计6小时左右可以到，连休息大概要8个小时。
祝骑行愉快！
骑自行车一天骑行五十公里会不会很累？需要准备什么？
骑自行车一天骑行五十公里的话，身体会不会疲累？这个主要是因人而异，倘若是职业运动员就没普通人那么累，对普通人来说十分累。要准备电解质饮料、高糖食物、修车工具、专业骑行装备。
在上世纪八十年代，我国成为了自行车大国，不仅是产量多，需求也多，基本上是当时所有中国人的代步工具。虽然如今的年代出现了小汽车、出租车等交通工具，自行车的需求变少了，但也没有完全消失。现代社会有很多人都有骑行的爱好，有空就骑上自行车骑个几十公里权当放松，也能锻炼身体放松心情，很不错。假如一天骑行50公里，累是肯定的，但只要我们科学骑行就没有大问题。
一、影响骑行的因素
影响一天骑行50公里的感觉的因素有自行车、体能、补给等。若要长距离骑行，最好选择变速车，变速车材质比普通车要轻，骑起来相对来说没那么累。体能是很重要的一个决定因素，假如体能好，即使骑行超过50公里、骑的是普通车，也不怎么觉得累，平时运动多的人会比不动的人轻松。补给重中之重，骑行50公里，人体消耗极大，要适时补充糖分和水，否则身体不足以支撑骑行完50公里。
二、需要准备的东西
一天骑行50公里是项运动量很大的运动，因此要做好万全的准备。首先要准备充足的水和糖分，水最好是电解质饮料，能大程度补充人体消耗掉的水分和能量，至于补充糖分，就准备类似士力架等高糖食物，也方便携带。还需准备修车工具，毕竟骑行这么远的路程，路况未知，万一骑到半路车子坏了，附近也没有修自行车的铺子，如何完成剩下的路程？骑行时最好戴头盔和手套，穿骑行服，保证自身安全。
骑自行车是项不错的运动，偶尔骑一下既能运动又能放松身心，一旦骑得久了，胯和屁股难免很痛，不舒服，所以要做好心理准备。笔者建议若是新手，第一次不要骑行50公里这么长，可以先试着骑行30公里，然后再慢慢增加路程，循序渐进，让自己慢慢适应运动强度。累是一定的，要补充好水和糖分，实在累极就休息一会再动身。
山地车骑行120公里的来回总距离、需要如何补给呢，早上5点骑行，大概中午11点之前回家了！
1、呵呵，哥们你这计划，全程要保持到25码才可以，强度略大；准备东西太多，增加负重，降低了骑行速度；
2、这点距离，也就是还在城乡结合部溜达，那里都有小商店，补充水、食物的，没必要准备太多东西；实在担心找不到合适食品的话，建议早餐吃好点，带几块糖果包装的牛肉粒、一条巧克力足够了。水带一瓶就可以了，等你喝完，路途上休息时，随手买一瓶好了。两瓶增加不必要的重量。
3、补胎工具、气筒、一条备胎是必要的，不用看着也安心，上周我才出去24公里，就被钢钉，扎个对穿，全队都没带工具，最后拦了辆运瓜的农用车，30元把我拉回城区。
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