明天小伙伴约我爬泰山，可是作为一个大胖子，我该怎么办！！！？
很多朋友对于明天小伙伴约我爬泰山，可是作为一个大胖子，我该怎么办！！！？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！ 第一次打算夜间等泰山看日出,有哪些需要提前准备的工作? 御寒衣物，山顶气温比山下气温低3-6摄氏度，所以，可以选择自己带羽绒服，或者到山顶租夜爬泰山的标配——军大衣，军大衣10元一件，缺点是沉，需要物归原店。问题一：去夜爬泰山要准备些什么 手机小手电筒…
很多朋友对于明天小伙伴约我爬泰山，可是作为一个大胖子，我该怎么办！！！？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
第一次打算夜间等泰山看日出,有哪些需要提前准备的工作?
御寒衣物，山顶气温比山下气温低3-6摄氏度，所以，可以选择自己带羽绒服，或者到山顶租夜爬泰山的标配——军大衣，军大衣10元一件，缺点是沉，需要物归原店。
问题一：去夜爬泰山要准备些什么 手机小手电筒相机或者摄像机保证你上山期间的水，面包等充饥食品，水少带，山顶上还便宜，饭多带点。少量的钱，上山紧急买水或者租大衣用的。
防寒衣物：晚上最好穿秋衣，越到山顶越冷，就算是夏季也冷，冷到你觉得穿棉服才合适，山顶旅店有军大衣可以租赁。根据新旧10-40元不等，登山鞋子一定要选好，选择舒适防滑的鞋子最重要。
第一备好御寒的衣服，因为夜间的泰山是很冷的，跟白天的气温天差地别如果没有带衣服可以买一下雨衣。雨衣也有遮挡风寒的作用。第二，准备好吃的和水。
爬山是最好的锻炼吗?
个人认为，爬山并不是最好的锻炼身体的方式。
首先，锻炼你的脚和心肺。就足部训练而言，爬山效果最好。脚是人体的根。
爬山其实是一项很好的运动，但是很多人不知道爬山要注意什么。 其实爬山的时候要注意的地方很多。 让我们一起学习。
就脚的力量而言，爬山是最好的。脚是人体的根。频繁爬山可以增强下肢力量，提高关节柔韧性，促进下肢静脉血回流，其次，爬山能磨砺意志，开阔胸怀。
我是女生,28岁,身高160,体重158斤,全家就我一个胖子,怎么办啊?
1、如果你是因为没有坚持锻炼，那就要做到坚持运动，饮食要控制，油腻，饮料都要不吃或者少吃。
2、多喝水。在我们的日常生活中一定要多喝水，对于要减肥的小伙伴来说，多喝水，这是减肥的一个好方法，每天喝水至少要有六杯以上。
3、爸买的零食送给别人的吧，你这个体重实在也太重了，基本上都要减肥50斤了。完全有非常严格的控制饮食加运动才行。
4、如果你很喜欢吃甜食，胖胖的就很正常了，有点便胖了，为了健康着想应该适当的减减肥。稍微减一点，一百二十多斤应该就比较好了。可以少吃一点甜食，甜食热量太高，很容易发胖的。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
