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马拉松

马拉松配速什么意思 正常人1公里配速是多少

2025-12-21 17:59191
马拉松配速什么意思 正常人1公里配速是多少
你关心的问题： 1、跑步,马拉松,配速1:30是什么意思? 2、马拉松配速的含义 3、马拉松配速300是什么意思啊 4、马拉松成绩配速对照表 5、跑步配速500什么意思 跑步,马拉松,配速1:30是什么意思? 1、配速1：30指的是跑步者在完成一场全程或半程马拉松所需的时间，其中1：30代表1小时30分钟。 马拉松配速员，也称为“兔子”，负责在比赛中维持一个稳定的速度，帮助其他跑…

旅游半程什么意思 半天旅游

2024-09-27 09:57124
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你关心的问题： 1、婺源漂流半程和全程区别,婺源旅游漂流攻略自驾 2、厦门马拉松全程和半程多少公里 3、旅游可以半程自驾半程坐火车嘛? 4、半程票是什么意思 5、西湖一日游的最佳顺序 婺源漂流半程和全程区别,婺源旅游漂流攻略自驾 1、驾车路线：全程约35公里 起点：江西婺源篁岭景区 从起点向正东方向出发，行驶240米，左前方转弯 行驶580米，右前方转弯 行驶250米，左前方转弯…

去秦皇岛跑马拉松有哪些建议？

2023-07-11 11:39254
去秦皇岛跑马拉松有哪些建议？
跑马拉松注意事项 跑马拉松注意事项 跑马拉松注意事项有哪些呢？要想跑一场马拉松可不是说跑就能跑的，长跑最重要的是要增加耐力，跑马拉松之前一定要好好的准备跑前活动，下面是我为大家整理跑马拉松注意事项的相关内容，大家一起来看看吧。 跑马拉松注意事项1 跑马拉松注意事项 1、跑马拉松注意事项之做好准备活动 跑马拉松的注意事项在于长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节,减少各…

跑完马拉松适不适合泡温泉

2023-07-07 09:20343
跑完马拉松适不适合泡温泉
马拉松跑后可以洗澡吗 一定要洗，洗澡可以缓解疲劳，洗干净了也可以睡个好觉。但水温不要太高，毛细血管会破裂，你懂的。刚跑完山马，可以热水洗浴吗？ 当然是可以的。热水和冷水都有其好处，但实际上却大不相同。作为水疗形式，每种都有特定的目的和目的：热水（90华氏度至100华氏度）会使血管膨胀并增加对肌肉和关节的循环。这种治疗方式能在在短短10分钟之内缓解关节僵硬，增强柔韧性。冷水则相反，它使血管收缩，通过…

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