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跑完马拉松适不适合泡温泉

2023-07-07 09:20343
跑完马拉松适不适合泡温泉
马拉松跑后可以洗澡吗 一定要洗，洗澡可以缓解疲劳，洗干净了也可以睡个好觉。但水温不要太高，毛细血管会破裂，你懂的。刚跑完山马，可以热水洗浴吗？ 当然是可以的。热水和冷水都有其好处，但实际上却大不相同。作为水疗形式，每种都有特定的目的和目的：热水（90华氏度至100华氏度）会使血管膨胀并增加对肌肉和关节的循环。这种治疗方式能在在短短10分钟之内缓解关节僵硬，增强柔韧性。冷水则相反，它使血管收缩，通过…

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