在西藏日喀则地区，喜马拉雅山脉南侧，有这样五条山沟，被称为天然的疗养院。这些山沟往往承担着输送印度洋暖湿气流的作用，氤氲的水汽在山谷中汇集，使得这些地方，气候温暖湿润，植被茂密，与荒凉的高原地区完全是截然不同的景象。由东向西分布，依次是亚东沟、陈塘沟、嘎玛沟 、樟木沟和吉隆沟。
亚东沟
喜马拉雅的裂口
整个亚东县的边境线，像一只尖锐的角，刺进了印度和不丹的交界处。喜马拉雅山脉在亚东县境内扯开一条一百多公里的裂缝，形成了五条沟中最大的一条亚东沟。湍急的穿过只有2900米的亚东县，有些四川康定和云南怒江的感觉。
得益于公路建设，到亚东的路还算好走，基础服务设施也是几条沟中最好的。气候也舒适得像一个天然疗养院一样。县城往南十几公里便是边境线，往东是神秘的不丹，仅一山之隔就是“最后的香格里拉”。
陈塘沟
夏尔巴人的聚居地
和其他四个山沟的气候虽然相似，但是陈塘沟的瀑布众多。甚至会有瀑布倾泻在公路上。这里曾经像墨脱一样不通公路，近些年才把公路修到了镇上。在我国境内生活着大约4600名夏尔巴人，陈塘沟是他们的主要聚居地。
陈塘沟靠近边境，隔着沟底的河，对岸生活着尼泊尔的夏尔巴人。两岸居民的建筑和打扮基本相似。很多夏尔巴人担任珠峰的向导，善于登山，是他们的天赋。最出名的一位夏尔巴人曾担任向导，登上珠峰26次。
五条山沟内，属陈塘沟的山水最为丰富，珠峰东南侧清秀集中于此，印度洋来的水汽困于沟谷之中，云雾缭绕，气候条件与墨脱极为相似。
嘎玛沟
世界十大徒步线路
嘎玛沟是徒步爱好者的理想地，有着“世界最美山谷”、“世界十大徒步线路 ”等称号。在户外玩家的圈子里，它有着一定的知名度和一席地位。
在嘎玛沟内能同时看见三座海拔八千米以上的世界级雪峰，珠穆朗玛峰、马卡鲁峰和洛子峰。因为暂时封闭，嘎玛沟禁止进入。
樟木沟
318的终点之外
说到樟木沟，可能会最为陌生。但说到318国道的终点，大家就知道了。从318国道的终点聂拉木县往南32公里，就进入了西藏最南端的自然保护区樟木沟。沟内和沟外完全是两个世界。沟外的聂拉木县，海拔3700米，植被稀少，一片荒凉。下到樟木沟，一下子豁然开朗。丰茂的植被，奔涌的河流，山腰上的村庄，一切都祥和美好。
吉隆沟
西藏最后的秘境
五条山沟内的风光之最，就是吉隆沟里的乃夏村。因为是喜马拉雅山脉下的旅游胜地，吉隆沟里的吉隆镇比吉隆县城更为繁华。边境上的小镇蕴含极强的异域风情。极具尼泊尔风情 的建筑，伴随尼泊尔的音乐，给人一种出了国的感觉。
吉隆沟是五条山沟内最深的一条，依偎于希夏邦马峰脚下。沟谷内气候多变，随着印度洋暖湿气流输送进来，几个小时就能感受到四季的变化。我们的终点是山顶的乃夏村，被称作珠穆朗玛的后花园。
乃夏村的房屋是尼泊尔大地震之后重新修建的，对于来此徒步游玩的旅行者，提供了很多方便，草甸、雪山、牧场一应俱全，颇有些香格里拉的味道。这里是观看希夏邦马峰的好位置，日光洒在延绵的雪峰上，那种感觉，极为妙曼。
五条山沟，是新219国道上会途径的景点，也是能暂时离开高原地区，进入低海拔处调节身体不适的避难所。不要觉得喜马拉雅只有荒凉的高原风光，风光绝美，气候适宜的无条山沟，是天然的度假疗养院。