爱耳护耳，保护听力，终身受益。一起来学习保护耳朵、科学用耳的知识吧！
耳朵结构
耳朵具有收集、感知外界声音和感知平衡及位置的功能。近年来听力下降人数呈上升趋势，在部队中，长期接触射击训练的战友，以及一些长期工作于噪音环境中的战友更应注意保护听力。
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为什么会听力下降
随着年龄的增长，听觉系统的机能也会逐渐发生退化，但听力下降的产生和程度还与本人的生活习惯、膳食结构、基础性疾病、环境噪声以及遗传等方面的因素有着密切的关系。
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如何早期发现听力下降
1.听不见／听不清楚频率较高的声音，如门铃声、电话铃声、女性或小孩的说话声、用指甲刮玻璃的声音等。
2.在公共场所（如餐厅、音乐厅或商店）交谈或聆听有困难。
3.常觉得其他人说话喃喃、咬字不清。
4.常要别人重复说话才能明白。
5.常被家人抱怨电视机或收音机音量调得太大，接听电话时常听不清对方说的话。
6.常听不见别人在背后喊您。
7.在开会或小组讨论时难以跟上别人说的话。
如果上述情况有多条同时且持续出现，就要引起重视，尽快到专业机构进行听力检测，明确听力受损情况。
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如何保护我们的听力
训练中怎么做？
1、射击训练及投弹训练中注意避免噪音，必要时可佩戴耳塞或隔音耳机。
2、对抗训练注意保护耳部，更不能用手掌、拳头击人耳部，避免耳外伤，损伤听力。
3、避免耳周高气压的影响。如参加游泳、跳水等运动时，注意不要耳朵先接触水面；遇到爆炸声，应距现场3米以外或用手捂住耳朵。
生活中怎么做？
1、保持规律的作息和乐观情绪。情绪波动过大可引起微循环障碍，导致患突发性耳聋风险加大。
2、避免乱挖耳朵。平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳，以防损伤耳道深处的鼓膜，造成不同程度的听力下降。
3、避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。专家建议，使用耳机时，应遵循“3个60”原则：每次使用耳机不超过60分钟；声音的大小不超过最大音量的60%；当外界环境声音超过60分贝时，尽量不使用耳机。
4、少吃高脂肪、高盐食物。摄入过多钠和脂肪，易损伤血管使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力下降。
5、积极医治感冒。因为感冒能影响咽鼓管(从咽部到中耳腔的管道)的通气程度。另外，不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌进入中耳腔，引起中耳炎，正确方法是，用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外擤，对侧鼻孔的鼻涕即被擤出。
6、避免使用耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等。
7、积极防治疗基础病。高血压、高血脂、高血糖等疾病可能导致血管硬化的疾病，从而引起听力下降。
8、适度的体育锻炼和集体活动对保持听力健康也有着非常积极的意义。
如出现突发耳鸣、耳闷、听力下降、耳痛、耳漏等情况或请及时前往总队医院耳鼻喉科就诊。总队医院竭诚为战友们健康保驾护航！