适合养老的云南红河城市群，人文底蕴丰厚，每个城市都带湖

人口老龄化，是一个躲不掉的现状和趋势。各种社会基础设施都在朝着适老化的方向迈进。旅居、康养、养老等适老化旅行模式，会是未来旅行的重点方向。这种长时间的单一目的地旅行方式，既能解决走马观花玩不够的痛点，又能规避疫情常态化，短时间内多地移动的风险。

大部分人会考虑去云南旅居或是康养，在云南我会推荐红河城市群。位于北回归线以北的红河城市群，是几个人文底蕴丰厚的城市。相较于滇东北的大理丽江，这里的海拔更低，地势更为平坦，不高的旅游开发和商业化程度，促成这片得天独厚的宜居净土。

1、地理气候环境优势

红河城市群的气候，分为三块，哀牢山以北的红河中心区，元江河谷中的火炉城市和哀牢山以南的民族特色小城。三个部分的气候各不相同。受到哀牢山脉的阻挡，印度洋上来的暖湿气流聚集在南麓，绿春、屏边、金平、河口相对湿润，这也是为什么元阳梯田时常水汽丰茂，云雾缭绕，难以拍到全景。

哀牢山北麓的元江河谷中，极为干燥炎热，河谷中的红河县和元阳县是名副其实的火炉城市。年均气温在30℃左右，夏季最高温度很多时候都超过西双版纳。炎热的气候是热带水果的暖床，这里产的青枣、芒果、香橼、芭蕉、火龙果、甘蔗，释迦、木瓜等水果，甜度也更高。

哀牢山、元江河谷以北的红河城市群核心区，气候相对中和。没有元江河谷的干热，会受到太平洋水汽和印度洋水汽的双重影响。几乎每个城市都有湖泊调节城市气候。云南的地势西北高东南低，滇东南的红河中心，坝子相对平坦，交织部分喀斯特地貌，地理气候条件更适宜人居。

2、城市特点、文化

红河州的核心城市，几乎都与火车有关。至今还运行着上世纪风格的特色火车。建水的米轨小火车是全国唯一运行的米轨小火车，法式风格的车厢穿越双龙桥和乡会桥。29公里的石屏小火车，从软座咖啡厅车厢沿着异龙湖行进。除了观光属性，开远小火车还承担着城乡列车交通的功能。蒙自的碧色寨车站，依旧是热门的网红打卡地。

历史文化最为厚重的，要数建水。这座国家级历史文化名城，古建筑随处可见。古城墙、古城、古井，虽然老旧，但生活气息浓厚。夜晚的建水小调，传唱了六百多年，经典曲目数不胜数，是彝汉两族人民文化的结晶。

红河中心的城市，都有一个相似的特点，几乎每个城市都带着湖。蒙自的大屯海、长桥海；石屏的异龙湖是云南九大高原湖泊之一；个旧的城市中央是金湖；距离弥勒城区不远的山间，是太平湖；甚至建水的城里也有一汪广慈湖。

红河边缘的泸西、屏边、金平、绿春、河口，虽然知名度不高，但这几处的植被覆盖率极高，素有动植物基因库的美誉。瑶族、苗族、哈尼族聚集，少数民族特色文化也极为浓厚。建在山脊之上的绿春县，是中国最狭窄的城市之一，一条主街就能穿城而过。

3、饮食特色

滇西北的菜色相对清淡，除去大理手艺精湛，其他地方口味平淡；滇西南的傣族哈尼族佤族聚居区，口味酸辣重口味，食材血腥生猛。两处的饮食习惯不是外地人能很快适应的。红河的口味相对适中，加上滇越铁路时期外来的饮食特色，在这里融合出各种丰富的美食。

古早的汽锅鸡、草芽米线、各地烧豆腐；外来的的摩登粑粑、越南小卷粉；少数民族风味浓厚的竹筒鸡、油香、糯米糍粑……这里的核心食材，离不开豆腐。石屏、建水各地的加工方式各有不同，包浆的、方块的、干的……；根据不同的井水水质，每个作坊又有细微的口味差异。但成熟的豆腐，最终都会走向街边围坐的炭火炉子。

红河是云南烧烤派系自由发展的沃土。手艺胜在调味，没有过多的香料遮盖，调味却高出其他地市很多层级，没有怪异的味道，香和辣适合大部分人。红河烧烤，吃的也是氛围。可以一个人随意坐在街边小摊，吃着烧豆腐，店家数着包谷粒计数；也可以一群人围坐一个炉子，摆弄各种昆虫食材，翻动卤制过的鸡爪、猪蹄、猪皮和葱肠。

4、交通与旅游

红河城市群的交通极为便利，除了绿春和金平，几乎都通了高速公路，大部分城市都能动车到达。这片区域的旅游资源非常丰富，最经典的玩法是3-4天的红河环线自驾。冬春季节和周末，都可以往南去元阳梯田的山头民宿，过两天云里雾里的生活。夏季可以向东去普者黑赏荷花避暑。向西南行进，抵达河口县，口岸对面就是越南的老街。